Cosa ne pensi di parlare insieme dei sintomi della menopausa per normalizzare questi temi e far sentire meno sole le donne che stanno attraversando questo delicato periodo, incluso il più che famoso e normale calo del desiderio? Io ci provo!
Menopausa e calo del desiderio sessuale: un tabù?
Parliamone … parlare apertamente di cosa capita alla donna quando va in menopausa non deve essere un tabù! Parliamone sia per supportare le donne ma anche per far conoscere agli uomini cosa ci sta capitando e come supportare e sostenere la relazione di coppia.
Sono in menopausa da 2 anni e mezzo e l’ho accettata di buon grado ma al momento L’UNICO VANTAGGIO è quello di non avere più il ciclo … per il resto modestamente HO TUTTI I SINTOMI che potete trovare nei testi di medicina!
Vampate a raffica, sbalzi d’umore repentini (difficilissimi da gestire con 3 bambini), la pelle è molto cambiata soprattutto l’elasticità e la tonicità non sono più le stesse. Anche il metabolismo è cambiato, il mio grande alleato di sempre (da sempre vivo di zuccheri e carboidrati senza prendere peso) mi obbliga a fare un po’ di attenzione in più, poi i capillari che ad ogni cambio ormonale esplodono hanno reso le mie gambe un campo di battaglia.
Benvenuta menopausa, non ti aspettavo così presto, accidenti! Sei arrivata a 46 anni, me ne sono accorta durante il lockdown perché per 100 giorni non ho usato gli assorbenti e perché le vampate erano all’ennesima potenza, gli sbalzi d’umore all’ordine del giorno e perché il desiderio di fare l’amore affievolisce.
Forse non sono una persona calorosa per natura, questo sì, ma è proprio provato scientificamente che con l’arrivo della menopausa cala il desiderio sessuale e a volte si arriva a provare quasi un senso di fastidio quando il partner si avvicina. Se inizialmente mi sono sentita una cattiva moglie, parlandone con la mia amica psicologa Barbara De Marchi, mi sono resa conto che è una cosa normale! Ne ho parlato più volte con mio marito ma diciamo che “non è facile accettare” questo tipo di cambiamento neanche se spiegato con il cuore aperto.
“Non mi desideri più perché non ti piaccio più?'”
Assolutamente NO! Io ti amo e mi piaci sempre tantissimo ma è qualcosa di difficile da controllare.
Parlare apertamente con mio marito mi piace, mi permette di non avere buchi neri nella nostra relazione e devo ammettere che anche quando è mancata prematuramente nostra figlia Viola parlare con lui mi ha salvata. Ho sempre cercato di fargli capire i miei stati d’animo, anche per la menopausa.
Come superare questo piccolo ostacolo con il partner?
A mio avviso il dialogo è importante, ma non è tutto! Mentre scrivo queste parole me le appunto bene nella testa perché NON È FACILE ricordarsele!
DOBBIAMO FARE UN PICCOLO SFORZO PER AUMENTARE IL DESIDERIO SESSUALE
Se la natura ci toglie o affievolisce il desiderio sessuale in menopausa noi dobbiamo trovare il modo per farlo tornare. Per il benessere della coppia ma anche per il nostro benessere. Perché, anche se non ne abbiamo voglia, non possiamo negare quanto sia importante per il nostro fisico e la nostra mente!
Fare l’amore fa bene alla salute psicofisica
Uno dei sintomi fisici più chiari al nostro partner è la secchezza delle parti intime, per un uomo non essere lubrificata equivale a non provare attrazione, ma non è affatto così. Si tratta di una diminuzione della secrezione di muco dovuta alla diminuzione degli estrogeni e il primo step è combattere la secchezza vaginale che provoca dolori durante il rapporto sessuale. Il rimedio è utilizzare un olio lubrificante nutriente. Questo olio lubrificante con ingredienti di origine vegetale nutre ed idrata la cute delle zone intime rendendo piacevole e rilassato il momento della penetrazione.
Prendiamoci cura delle nostre parti intime utilizzando prodotti per l’igiene specifici per la menopausa, possiamo anche integrare con ormoni sostitutivi (io personalmente non li ho tollerati ed avevo più distrurbi), in alternativa possiamo chiedere al nostro ginecologo di prescriverci una cura fitoterapica oppure omeopatica. Non mi addentro in questo discorso perché è un tema medico e non ho le competenze per dire la mia. Come terapia alternativa non invasiva ho provato l’agopuntura ed è stata una bellissima scoperta, una seduta mensile per riequilibrare è un vero toccasana.
Per tutto il resto ricordiamoci l’importanza del gioco della seduzione
Prendiamoci del tempo, anche se so che è difficile, io per prima con 3 figli in età scolastica faccio fatica.. ma ritagliamoci del tempo per la coppia. Organizziamo qualcosa di speciale, lenzuola profumate, un completo intimo nuovo, la vasca da bagno con petali e profumi, tante candele, una musica romantica … e giochiamo alla seduzione.
Facciamoci un regalo di coppia
Ti ricordi i primi tempi? Quando vi incontravate per le prime volte e ti preparavi per ore? Quando avevi le farfalle allo stomaco e fremevi all’idea di incontrare il tuo lui? Ecco, proviamo ogni tanto a creare l’occasione speciale! Lasciamo perdere i casini del lavoro, i capricci dei bambini, il mutuo da pagare e le varie incazzature per pensare solo a noi due! Non è facile (lo so per esperienza) ma possiamo provarci, lo dobbiamo a lui, alla nostra coppia, ma lo dobbiamo soprattutto a noi.
E se hai voglia di giocare perchè non utilizzare qualcosa che renda il nostro momento intimo più stuzzicante?
Qui si apre un mondo, un mondo a me sconosciuto ma che non deve essere un tabù, esattamente come il calo di desiderio sessuale durante la menopausa. Un mondo intimo fatto di coccole e di esplorazione del desiderio che non deve per forza essere sporco, anzi può essere ancora più piacevole. Farsi aiutare da un olio lubrificante, da integratori, da luci soffuse e anche da giochini può rendere il nostro rapporto di coppia vivo e appagante. Esistono strumenti di benessere sessuale per tutti che ti invito a scoprire, senza malizia, sul sito Yspot.
Spesso mi chiedono come ci si sente in menopausa e la mia risposta è: “È un cambiamento ma come per tutti i cambiamenti ci si deve abituare”… ma poi si sta bene.
Non mi sento vecchia perché non ho più il ciclo, accolgo i cambiamenti e cerco di trovare soluzioni per essere felice, anche con mio marito.
Non è facile aprirsi e raccontare le proprie esperienze, io ci ho provato e se ne hai voglia puoi scrivere la tua qui nei commenti oppure se preferisci anche con un messaggio privato, come sempre ti leggo con piacere!
Cosa ne pensi?