Da quando ho 45 anni sono entrata nella menopausa e per me le cose sono un pochino cambiate; devo fare attenzione a cosa mangio perché il mio metabolismo ha subito un rallentamento, ho modificato la mia beauty routine adattandola a questa nuova fase e devo fare i conti con le famose “vampate di calore” che mi infastidiscono durante il giorno ma soprattutto mi impediscono di dormire bene, compromettendo non solo il sonno ed il riposo ma anche l’aspetto del mio viso.
Già, la mancanza di sonno porta la stanchezza fisica e contribuisce inevitabilmente all’invecchiamento precoce del viso!
La menopausa è un passaggio obbligato per noi donne, ed è la fase della vita durante la quale si verificano importanti cambiamenti ormonali, tra cui una diminuzione degli estrogeni che possono influenzare notevolmente la qualità del sonno e portare a disturbi del sonno.
Non siamo tutte uguali ma il disturbo del sonno è molto frequente nelle donne che entrano nel periodo della menopausa che modifica anche la struttura del sonno, riducendo la quantità di sonno profondo e REM, che sono importanti per il riposo ed il benessere psicofisico. Può manifestarsi in modalità differenti come difficoltà ad addormentarsi oppure con frequenti risvegli durante la notte e le famose “vampate di calore notturno” sono uno dei sintomi più comuni della menopausa che contribuisce all’insonnia. In pratica si tratta di improvvisi episodi di sudorazione e calore, ti sembra quasi di essere ai tropici e non puoi far altro che subire e sopportare.
La mancanza di sonno é fonte di stress e di affaticamento durante la giornata, non ti nascondo che dopo pranzo mi farei spesso un bel sonnellino!
Strategie per affrontare i disturbi del sonno durante la menopausa:
- Mantenere una routine regolare di sonno e veglia.
- Creare un ambiente di sonno confortevole.
- Ridurre il consumo di caffeina e alcol, specialmente nelle ore serali.
- Fare esercizio regolarmente.
- Gestire lo stress attraverso tecniche come la meditazione e il rilassamento.
- Consultare un professionista della salute per discutere opzioni di terapia ormonale o altri trattamenti se i disturbi del sonno sono gravi.
La mia idea è di invecchiare seguendo la natura ma mi piace anche l’idea di scoprire alcuni “trucchetti” che possano darmi una mano ad invecchiare meglio.
Proprio per questo voglio condividere la mia ultima scoperta per ridurre le rughe da sonno e risvegliarsi con un aspetto fresco!
Un piccolo segreto per dormire meglio e restare giovani: il cuscino ergonomico Sleep&Glow Omnia
Dormire bene è fondamentale non solo per la nostra salute ma anche per il nostro aspetto, e immagino che questo valga anche per te, giusto? Svegliarsi con il viso gonfio e le rughe da sonno può essere anche causato dalla posizione notturna e dalla pressione del viso sul cuscino. E se da giovani queste rughe scompaiono durante la mattinata, dopo i 40 anni si possono trasformare in antiestetiche “rughe permenenti”.
Ed ecco il mio nuovo alleato per dormire meglio e restare giovane; Sleep&Glow Omnia il rivoluzionario cuscino anatomico dal design ergonomico innovativo progettato e brevettato con l’obiettivo di migliorare la qualità del sonno e contribuire a mantenere un aspetto fresco e riposato al risveglio.
Realizzato in materiali high-tech, schiuma poliuretanica viscoelastica memory foam e dotato di federa in Tencel (materiale naturale realizzato in legno di eucalipto australiano) che lo rende è morbidissimo e più traspirante del cotone, è certificato OEKO TEX ed è adatto anche alle pelli più sensibili. Le dimensioni del cuscino sono state attentamente studiate per adattarsi alla struttura facciale femminile, garantendo un comfort ottimale e un supporto adeguato. La sua forma offre un sostegno specifico per il collo, la testa e le spalle, aiutando a ridurre la pressione sui punti di pressione del corpo e migliorando la postura del sonno. Questo non solo può contribuire a ridurre il disagio al collo e alle spalle, ma anche a promuovere una migliore circolazione sanguigna durante la notte. Il suo design mira a ridurre la formazione di pieghe e rughe del viso, prevenendo il contatto diretto con la superficie del cuscino che può causare rughe e segni di espressione.
Il cuscino Sleep&Glow Omnia è a mio avviso un ottimo alleato per un sonno di qualità e anche un compagno per il mantenimento di un aspetto giovane e fresco per le donne di tutte le età.
A maggior ragione se anche tu soffri di disturbi del sonno legati alla menopausa e vuoi risvegliarti con un aspetto radiante e riposato puoi acquistare il cuscino Sleep&Glow Omnia a prezzo vantaggioso utilizzando i codici sconto
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